co do kreatyny

Dobra. Zmądrzałem, kupuję Mass Up'a i śliwczan kreatyny. 50g ed. Chciałbym, żeby weszło do 10 kg mięsa. Co na odblok?

no wiec TCM to czysty jablczan a CF to stack ktory zawiera oprocz samego jablczanu dodatki ulatwiajace synteze oraz wchlanianie i transport kreatyny co zdecydowanie dziala na plus mozesz takze do TCM dokupic kilka dodatkow jak np.tauryna czy r-types i stworzyc sobie samemu cos na wzor CF- wszystko zalezy od TWojego budzetu

A w GB w składzie jest monohyd kreatyny a w xxl nie ma. co dla mnie jest minusem a nie plusem (wypadkowo samego białka będzie w GB odpowiednio mniej niż pisze) w tym przypadku akurat nie , jeżeli dobrze pamiętam liczyłem kiedyś amino z podanego pofilu i krety nie wliczyli do puli białka

Z tego co podales, najlepsze bedzie ALA w dawce 200-300mg na porcej kreatyny. Dorzuc do tego jeszcze 2-3g tauryny na porcej i masz dobry cykl kreatynowy.

Zadzwonilem do lekarza u ktorego sie lecze i powiedzial ze raczej nic sie nie powinno dziac, najwyzej mam zaczac od mniejszej dawki. Co polecacie bez kreatyny? Takie cos dobrze pompuje i dodaje energi? Shock THERAPY 1kg Universal

[...] - kreatyna. http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html - stack z kreatyną, pasowało by coś do tego dokupić aby zrobić porządny cykl np pojedynczą forme jak ta wyżej co podałem. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html - booster NO bez kreatyny.

chyba jednak sa jeszcze producenci zalecajacy dawkowania wieksze niz 10 gram, na fo sporadycznie pojawiaja sie pytania o dawkowanie kreatyny , gdyz jakis producent zaleca (niewiadomo po co) faze ladowania no ale to taka moja dygresja nic nie wnoszaca do tematu :)

Organizm jest w stanie przyswoić ok 10 g kreatyny dziennie, wiadomo że taki ktoś co waży ok 120 kg może potrzebować więcej ale coś mi się wydaje że nie zaliczasz się do tej grupy.

[...] biorą po 20 g. Faza nasycenia też wymaga takich dawek przez pewien okres.Czemu by nie brać 11-12 g w dwóch porcjach? Stare badania nie są w stanie objąć wszystkich organizmów, na mnie np. bardzo dobrze działają dawki 15 g .Masa ciała oraz waga mają tutaj ogromne znaczenie dla cyklu i pozwalają uwzględnić nieco zwiększoną dawkę kreatyny w porcji.

dodać do tej kreatyny jeszcze dextoze ? czy co . Bo czytałem że transporter jest potrzebny... TO MOJ PIERWSZY CYKL NA Kreatynie ;]

bierz co dziennie rano jak sei obudzisz 5g zwyklej kreatyny a jak wyzdrowiejesz to wal z jablczanem tak jak robiles do tej pory!!

warto dodać że nie musi byc na czczo, co wiecej nawet lepiej wypic kreatyne do sniadania tłuszcz nie wpłynie źle na wchłanianie się kreatyny?

Tak jest cykl z kreta kończe właśnie NO-Shotguna i Green Magnitude i zastanawiam się co dalej bo wiadomo od kreatyny przerwe trzeba zrobic i myslalem zeby kupic tylko jakiegos dopalacza przedtreningowego i moze cos do niego? Sam juz nie wiem.

No dobra ale w co pomimo diety warto zainwestowac aby okres miedzy cyklami kreatyny(ok. 6-7 tyg.nie zmarnowac)jakie suplementy dolaczyc do diety??

[...] chce mi sie z tym tak bawic =] a w tej kwesti prowadzi olimp jesli chodzi o kapsy a konkretniej mysle o 300megacapsow mono za 79 zl + hmb megacapsy i tez niewiem ile, czy bardziej sie oplaca wziasc mniejsza czy wieksza, ostatnio bralem mala to na ponad miecha starczyla teraz niewiem ile bede potrzebowal. Wiec co radzisz wiecej kreatyny czy hmb ?

Za dużo wypełniania. Nie brałem nic ze dwa lata tak więc na pewno podziała na mnie. Wcześniej monohydranty kreatyny, xplode ,nitrobolon x2. Chiałbym żeby mi ktoś polecił coś podobnego do xpolde tylko żeby było lepsze , żeby była pompa max. Chyba że xpolde wciąż ma tą pompe . To AAKG co mi podałeś to wcale tak mało nie kosztuje. Ja chciałbym coś [...]

co za porównanie--białko czy kreatyna?? Dwie różne sprawy, białko możesz brać jezeli jest go mało w diecie. kup do tego x panda pojedyncza formę kreatyny jak już napisał DEXTROZER i zrób na tym cykl.

[...] do uzupelnienia diety i jej brakow. Jezeli chcesz uzyskac mase to wiadomo ze gainera najlepiej polaczyc z kreatyna. Musisz sie liczyc z tym ze bez diety z braniem gainera + kreatyny nic nie zrobisz imponujacego:P Wiec najpierw dieta pozniej sprawdz czy ci potrzebny gainer i jedziesz:P Jesli chcesz uzyskac mase to chyba sie kupuje odrzywki na [...]

po pierwsze, temat do odżywek. Po drugie pytanie niezbyt mądre. Możesz brać testosterol zamiast kreatyny, możesz ćwiczyć uszy zamiast nóg, możesz wszystko, pytanie tylko po co? Gainer i carbo to dwie różne rzeczy. Gainerem zastępujesz posiłek węglowodanowo-białkowy, taki jak np posiłek potreningowy. Carbo uzupełniasz same węglowodany, jeżeli [...]

Bul to jeszcze zadam Ci pytanie. Zostalo mi troszke kreatyny mono ultimate z ubieglorocznego cyklu. Musze ją polknąc bo mam date do konca marca. Co dokupic? Najlepiej jakis cytrian(?) czy jablczan(?). Nie za bardzo sie orientuje w tych nowych wynalazkach. Poprostu trenuje sobie spokojnie, a nie mam zbyt czasu na czytanie o nowych wynalazkach i [...]